حملة اليوم العالمي لهشاشة العظام، تحت شعار «ارفض العظام الضعيفة»، تهدف إلى رفع الوعي حول صحة العظام ودعوة الجميع إلى الحفاظ عليها والاعتناء بها. الدكتور حسام الصالح، المختص في الطب العام، أشار إلى أن واحدة من كل ثلاث نساء ورجلاً من بين كل خمسة رجال فوق سن الخمسين يعانون من كسر بسبب ضعف العظام. وأوضح أن هشاشة العظام تجعلها هشة وسهلة الكسر، خاصة مع السقوط البسيط أو الحركات المفاجئة.

نوّه الصالح إلى أن الكسور الناتجة عن هشاشة العظام يمكن أن تكون قاتلة، وتسبب الألم والعجز المستمر. وأكد على أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين “د” لتعزيز صحة العظام.

وأشار الصالح إلى أن علاج هشاشة العظام يشمل التأكد من تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين “د”، مع الانخراط في أنشطة تحمل الوزن مثل المشي وصعود السلالم ورفع الأثقال، وهي جميعها تساهم في تقوية العظام. ويوصى باستخدام الأدوية التي تساعد في معالجة الحالة وإدارة عوامل الخطر.

ذكر الصالح أن الأسماك الزيتية، مثل السلمون والتونة، غنية بفيتامين “د”، ويمكن تعزيز بعض الأغذية به مثل الحليب وعصير البرتقال، كما أن التعرض لأشعة الشمس يساهم في إنتاجه.

وتطرق الصالح إلى الفرق بين هشاشة ولين العظام، حيث أن الهشاشة تقلل من كثافة العظام وتزيد من قابليتها للكسر حتى عند الإصابة البسيطة، بينما ينتج لين العظام عن نقص المعادن مثل الكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام بسبب نقص فيتامين “د”.

أوضح الصالح أن هشاشة العظام غالباً ما تكون بسبب الشيخوخة أو بعض الأمراض المزمنة، بينما يحدث لين العظام بسبب نقص فيتامين “د”، نتيجة قلة التعرض للشمس أو عدم تناول الأطعمة الغنية به.

يتم تشخيص هشاشة العظام عبر فحص كثافة العظام بالأشعة، بينما يتم تشخيص لين العظام من خلال فحوصات تركز على مستويات فيتامين “د” والكالسيوم. تعتمد معالجة كلا الحالتين على تحديد الأسباب ومعالجتها، بما في ذلك استخدام الأدوية والفيتامينات اللازمة.

وينصح للوقاية من كلا المرضين بممارسة الرياضة بصفة منتظمة، خاصة خلال مراحل بناء الكتلة العظمية، وتناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين “د”، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس الكافية واتباع إجراءات السلامة لتقليل خطر الإصابات.

تابعوا صفحاتنا على وسائل التواصل

اشترك
بالإعلام الفوري بالاخبار الجديدة بالإيميل .. ضع بريدك