تزداد التحديات الصحية مع قدوم شهر فبراير نتيجة التغيرات الجوية التي تجمع بين برد الشتاء الشديد ورطوبة الأمطار الكثيفة، مما يهيئ الظروف الملائمة لانتشار الأمراض التنفسية والمعوية. وتوضح الدكتورة زهوات الملا، أخصائية التغذية، أن هذه الفترة تتطلب وعياً غذائياً مميزاً يركز على تعزيز المناعة وحماية الجهاز التنفسي من الفيروسات الشائعة في هذا الوقت من السنة.

تشرح الدكتورة الملا أن ارتفاع مستويات الرطوبة نتيجة الأمطار الشتوية يؤدي إلى تراكم البلغم في الجسم، مما يعزز ظهور أمراض الجهاز التنفسي والهضمي. وتلاحظ أن الإصابات في هذا الشهر تتميز بحدتها وقدرتها على التطور سريعاً إلى التهابات في الجهاز التنفسي مثل الرئة والحنجرة، مصحوبة بشعور بالبرد والتهاب الحلق.

تنصح الدكتورة الملا باعتماد الشوربات الساخنة التي تحتوي على الشوفان والكركم والزنجبيل والقرفة مع البصل، وتؤكد على أهمية إضافة ملعقة من عشبة “السبيرولينا” عند التقديم لتعزيز المناعة. كما توصي بتجنب كافة أشكال السكريات خلال فترة الشفاء، مشيرة إلى أنها تغذي الفيروسات والبكتيريا. وتذكر فاعلية زيت العكبر ثلاث مرات يومياً مع استخدام مقطر الزعتر والريحان لفتح الشعب الهوائية، وتقترح استنشاق الزعتر ونقع الأقدام في ماء دافئ مع الزنجبيل كعلاج مساعد.

تحذر الدكتورة من تناول الأطعمة التي تزيد من رطوبة الجسم وتراكم البلغم، مثل السكريات والنشويات والحليب ومنتجاته، والبندورة والموز. وتؤكد أن الانضباط في التغذية وتجنب هذه الأطعمة يُعَدُّ محوراً أساسياً لتجاوز التحديات الصحية في هذا الشهر مع الحفاظ على تدفق الدم بكفاءة إلى الأطراف والمناطق الحساسة في الجسم.

اشترك بالإعلام الفوري بالاخبار الجديدة بالإيميل .. ضع بريدك